Czy reklama prawdę ci powie? Kolejny raz pragnę poruszyć temat delikatny a zarazem bardzo drażliwy. Mianowicie wiele osób zbyt łatwo ulega reklamie. Niestety natura ludzka jest już tak skonstruowana, ze chętnie wierzymy w to, w co właśnie chcemy uwierzyć. W dzisiejszych czasach media serwujące [...]
[...] poniedzialek, piatek i te dni kiedy nie bede robil klatki. 6) Aha zapomnialbym dodac, ze w niedziele co tydzien chodze na akrobatyke w ramach le-parkour. To bardzo rozciaga miesnie, a silownia zwieksza gestosc miesnia, czyli sciska je. Czy akrobatyka, moze zle wplywac na efekty jakie chce uzyskac w trakcie kuracji ? Czy moze lepiej ? Moj kumpel [...]
[...] enkafalin, ktore hamuja przeplyw sygnalow bolowych do ukladu nerwowego Walina - rozgaleziony aminokwas - nie przetwarzany przez watrobe i aktywnie przyjmowany przez miesnie - wplywa na pobor innych prekursorow neurotransmiterow przez mozg Histadyna - jeden z glownych zwiazkow absorbujacych ultrafiolet w skorze - wazny w wytwarzaniu [...]
Czy cwiczenie wyciskanie sztangielek mozna zastapic cwiczeniem unoszenie ramion w przód ze sztangielkami? (chodzi o miesnie naramienne) Niby pracuja te same miesnie ale zastanawia mnie czy jest jakas rozniaca w efektywnosci. Niechce obciazac kregoslupa i dlatego wole robic to drugie cwiczenie zamiast wyciskania.
[...] Charakteryzuje go drobra budowa ciala i szybka przemiana materii. Ciezko mu przytyc chociaz 1kg. Ale to tez dobra wiadomosc- gdy zacznie nabierac masy, beda to czyste miesnie, bez niepotrzebnego tluszczu. 3. Co i jak powinienem jesc, by przytyc? Dla facetow, ktorzy maja problem z budowaniem miesni i uzyskaniem wiekszej wagi, odpowiednia [...]
Witam, Aby lepiej zailustrowac o co mi chodzi, znalazłem w internecie zdjęcie i zaznaczyłęm na nim o co mi chodzi. Link do zdjęcia: http://img407.imageshack.us/my.php?image=profile7bf.jpg chodzi oczywiście o fragment zaznaczony na czerwono. Mam mniej więcej coś podobnego, chociaż napewno w mniejszym stopniu natężenia. Chciałbym, aby ta część karku [...]
[...] wazna jest tez gibkosc i zwinnosc Napinanie i rozluznianie miesni Ostatnim waznym cznnikiem jest unmiejetnosc odpowiedniego napinania i rozluznienia miesni. W trakcie walki miesnie powinny buc rozluznienione poniewaz tylko wtedy mozliwe jest wykonanie szybkiego i niesygnalizowanego ataku. Dopiero w ostatniej fazie ataku w momencie kontaktu z [...]
[...] wykorzysta tych dawek i jeszcze jedna sprawa zauwazyłem ze wszyscy na forum polecaja go brac przed treningiem a co z dawkowaniem po treningu przeciez to własnie wtedy miesnie sa najbardziej czułe na wszystkie dostarczane im składniki pozatym jak wezmiemy go przed treningiem to bedzie tylko lepsza pompa ale co z tego ze mi miesnie [...]
Mam pytanie na które strony internetowe podają setkie rozwiązań a ja mimo to nie dokońca potrafie sobie z tym poradzić i jeśli to możliwe prosze o podpowiedź. Mianowicie chodzi o pozbycie się zbędniej tkanki tłószczowej z brzucha. Troszke zagłębie temat: Moja budowa ciała jest uwarunkowana genetycznie (otyłość w dzieciństwie, skłonność do [...]
Postanowilem nabrac pare kg masy tlusczowej.Chialbym troche przykryc kosci :P.Co powinienem jesc zeby przytyc wmiare szybko ok 5kg maasy tluszczowej.Co powinienem codziennie jesc i ile ? Prosz o niewpisywanie postow typu: zastanow sie czy wolisz miesnie czy tluszcz itp bo na miesnie tez pracuje. Pozdro.
Witam! Ostatnio zauważyłem, że na moich 4 głowych rozwijają się tylko mięśnie obszerny boczny i obszerny przyśrodkowy (te jakby po bokach). Jak rozwinąć mięśnie krawiecki i prosty uda (zaznaczony na zdjęciu)?? Może źle robię przysiady? Zły rozstaw nóg, stóp? Co o tym sądzicie? POZDRO (zdjęcie to wycięty fragment młodego Arnolda)
Czy bolą was plecy po treningu? Czy ból pleców po ich treningu jest dobry czy zły? Zawsze jak ćwicze plecy to później mnie bolą, nie umiem określić czy bolą to mięśnie czy coś innego .
Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczeń na mięśnie brzucha. Oto przykładowy plan treningowy na brzuch:) : "Ćwiczenia na brzuch. Przez około 2 minuty rozmasuj brzuch, aby go rozgrzać. Powinno być do delikatne masowanie, po którym poczujesz, ze Twój brzuch jest ciepły, i gotowy do ćwiczeń. ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 - skłony (zwykłe brzuszki). Połóż się na [...]
[...] tymi seriami nalezy zachowac 3-4 minutowe odstepy 75%x2 85%x1 95%x1 po tym ciezarze odczekujemy 7-10 minut ciagle sie dogrzewajac( jestesmy w ciaglym ruchu i oklepujemy miesnie, ale lekko). przed wejsciem pod ciezar maxymalny dobrze jest sie mocno klepnac w miesnie najbardziej zaangazowane w boj. dobrze byloby to zrobic na gol skore, [...]
Najpierw sie przywitam - Witam :P Od razu mowie że użyłem opcji szukaj , ale nie znalalem odpowiedzi..=// Nie moge zrozumiec tego rozciagania izomeryczne ?? Dokladnie na czym ono polega , czy ktos moglby wytlumaczyc dokladnie o co chodzi i jak prawidlowo to wykonywac ??? pozatym rozciagam sie planem szpagatowym ktory byl tutaj zamieszczony juz i [...]
[...] sodu powoduje ucieczke potasu z miesni i zatrzymywanie go pod skora, niedobor sodu tez powoduje wzrost aldosteronu ktory rowniez zatrzymuje wode pod skora i splaszcza miesnie, i wtedy nawet jak sie wypocicie to pod sora woda i tak bedzie , i nie bierzcie pod uwage zawodowych kulturystow ktorzy moga ograniczyc sod i pic po 10 l wody bo oini [...]
nie znalazlem w wyszukiwarce wiec wklejam, produkt dosc ciekawy i godny uwagi. cena ok.160zł za puszkę 400g. osobiscie bardzo mi sie podoba. obszerna lektura, w ktorej jak zwykle w reklamie troche przesadyzmu, ale sklad mowi sam za siebie. NAPEŁNIJ SIĘ ENERGIĄ… PRZEJDŹ W NOWY WYMIAR! Przenieś sposób, w jaki trenujesz w NOWY WYMIAR z High-Voltage [...]
[...] na grupie triatlonistow. Myslac o oszczedzaniu glikogenu, aby miec wieksze zapasy energii do cwiczen, przewaznie zapominamy o zastosowaniu aminokwasow. Gdy chcemy nasycic miesnie substancjami energetycznymi, przychodzi nam do glowy raczej tluszcze lub dieta wegle. Tymczasem to moze dziwne ale amino rozgalezione moga pomagac w oszczedzaniu [...]
dzis jest 4 dzien odkad zaczelam szostke weidera. nie cwiczylam do tej pory wcale i strasznie bola mnie miesnie brzucha i szyi. czy mam przerwac program i dac odpoczac miesniom czy kontynulowac mimo bolu? a moze przez jakis czas cwiczyc lightowo (jesli tak - to jak?) a jak sie troche wyrobie to zaczac A6W od nowa? pytam bo slyszalam ze jak sie [...]
[...] ( parametry sie zgadzaja waze 90kg i trenuje dosc czesto w tygodniu) bede chudl i automatycznie stawal sie mniejszy czy bede spalal tluszcz tylko i beda mi sie wyłaniały miesnie. Chodzi mi o to czy przy takiej diecie miesnie zatrzymaja mi sie i nie beda rosły czy beda tez zwiekszac swoja objetosc przy rownyoczesnym spalaniu tluszczu? moze to [...]
